2019國考時間于本周末正式開考，考生合理安排作息時間
2019國考時間于本周末正式開考，準備參加此次考試的同學們已經(jīng)在緊鑼密鼓的備考中了，除了學習內(nèi)容的積累之外，高質(zhì)量的睡眠能夠在備考中保證較好的學習勁頭，對提高學習效率是非常有必要的一件事。云南公務員考試網(wǎng)提醒各位考生忙于國考備考的同時，還需合理安排作息時間，專家在本文中告訴給各位考生怎么能夠有個精力充沛的備考狀態(tài)。
一、學習時間分配合理
合理安排學習任務，保證八小時的睡眠時間，在睡覺之前兩個小時在學習內(nèi)容的分配上以梳理和回顧知識點為主，而不建議做模擬試卷，以免大腦高度亢奮不利于接下來進入到睡眠狀態(tài)。
二、營造舒適的睡眠環(huán)境
幽暗的燈光、輕柔的音樂，每天睡覺前為自己營造一個舒適的睡眠環(huán)境，不僅有助于睡眠還有利于身心愉悅會有更高的學習熱情，不至于心情焦躁。
三、勞逸結(jié)合精神減壓
備考之余同學們可以通過慢跑、瑜伽、游泳這些運動給自己減壓，在這些運動之后略感疲憊，也會較快入眠，有一個踏實的睡眠。
以上幾點貼士希望能給廣大考生在睡眠問題上提供一些幫助，在緊張的學習節(jié)奏中有個好心情，有個好夢，最終能夠“夢想成真”。
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