2019國家公務員考試：考前如何解壓
2019國考繳費已經結束，意味著國考筆試的一步步臨近，競爭很激烈，很多人會覺得壓力很大。覺得自己沒有準備充分，還有很多類型的題沒有準備，或是還有很多題不會，會緊張、會焦慮、會無措，導致熱情不高、效率不理理想等諸多的問題。其實恰恰畫地為牢自設樊籠，自己給國考又增加了難度。也會進一步影響考試的發揮，反而一顆平常心會事半功倍，云南公務員考試網小編覺得國考考前減壓就顯得尤為重要。既要破釜沉舟，也要閑看云卷云舒
一、學會多種解壓的方法和技巧
心理學家表示，在工作和生活中的壓力可以引起人們在行為和認知方面產生問題，如注意力集中不起來，容易發牢騷，工作效率下降等。處于高度緊張狀態的人還容易變得遲鈍，胃口不好，變得膽怯等。其他因壓力太大引起的癥狀還有：容易感到疲勞，磨牙、頭疼、肌肉和關節酸疼等。當壓力大到一定程度時，人的免疫系統會發生紊亂，從而讓致病因素乘虛而入，引起疾病。因此，人們需要主動采取措施為自己減壓。
傾訴：傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到備考過程中的煩惱和不順心后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
音樂：聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是緩解心情的一種好方法。
搓手：搓手能生熱。當手開始發熱時，人體中的緊張因子可以隨著熱量的散發而被釋放出去。
引導性放松：有空時，可以將眼睛閉上，讓自己的腦海里生成一些容易使人放松的景象，如綿延的山脈、夏日的海灘、遼闊的草原或幽靜的公園等。然后，讓自己置身于這些能使人放松的環境中。從而平緩自己的情緒。
二、合理安排備考任務和時間
根據每人的復習計劃，或多或少都會不一樣，這邊可以給大家一些小的建議，備考分三步走，做到穩中有序，自信從容。
(一)第一步：熟悉考點、逐個擊破
前期階段利用8天左右的時間，熟悉考情、各個考點以及各個考點的快速解題方法，進行系統、全面的備考。
以數量關系為例，國考題量為15或10題，但其涉及的考點會很全面，主要包含計算問題、行程問題、工程問題、幾何問題、排列組合問題、概率問題、利潤問題、日期和年齡問題等等，針對每一類題型都有不同的快速的解題方法，所以在前期備考階段最好是每一個考點都能熟練掌握。
再如資料分析，做過真題的同學會發現，資料分析最大的特點就是有的題目很長、數據多且大，計算難度大，需要耗費大量的時間。但我們國考缺的恰恰就是時間，所以資料分析速度和技巧就顯得非常的重要。資料分析備考的過程中重點解決三個問題：1.快速閱讀;2.快速列式，熟練記憶各個考點的計算公式，常見的考點有增長、比重、平均數、倍數、指數、貢獻率、拉動增長等;3.快速計算：掌握各種速算的技巧和方法比如：尾數法、首數法、有效數字法、特征數字法、錯位加減法等等。
(二)第二步：專項提高，強化練習
中期利用7天的時間鞏固之前的知識，并且進行題海練習，提高解題的速度以便熟練掌握各類題型的解題技巧和方法。
(三)第三步：全真模擬，全面提高
后期利用5天的時間進行全真模擬，每天至少一套真題或是模擬題，進行定時全真模擬，一方面給自己時間壓力，有助于提高解題速度，同時也提前適應考試的壓力。另一方面在模擬的同時要總結出自己的優勢做題順序。比如說，國考的資料分析難度不大，且題目較多可提前做，不建議放在最后。模擬的過程中總結出自己優勢，能在一定程度上提高自己的信心以及考試分數。
給自己每天安排一定的考點復習和鞏固，循序漸進，逐個擊破的同時，做到穩中有序。
三、做錯題集，增強自信心
可以將之前的做題，難題進行整理，或者多做幾遍，反思錯因，總結經驗，增強自信心。
四、每天進步一點點，鼓勵自己
根據每天的備考任務每天晚上睡前進行回顧一遍，肯定自己的進步和努力。
五、平常心，最非常人，非常事
以一顆平常心，去面對每一次的模考，客觀分析原因，總結經驗，吸取教訓，每一次都站在自己這個巨人的肩膀上，只有角度高、心態平才能鑄就非常人、非常事。
人生不如棋也不如書，棋有輸贏，書會翻篇。我們的人生不會僅憑一次考試定輸贏，我們的喜怒哀樂也不會隨之翻篇，小編想要告訴大家的是。盡力最好，那么什么才是盡力呢，只要不要讓日后自己回想起來這件事后悔，不會懊惱，就已經夠了。
希望大家都能事如所愿。
——提醒——
2019年國家公務員考試公共科目筆試將在2018年12月2日舉行，本次不指定考試用書，不委托也不舉辦培訓班，需要復習教材的考生可參考2019年國家公務員考試用書(免費贈送200+課時在線聽課，2萬道題在線刷題、200套真題在線模考)全面備考行測和申論兩大科目的內容。預祝廣大考生考試順利！
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