2018云南公務(wù)員面試:兩大技巧幫你克服面試緊張情緒
臨近考試,很多同學(xué)存在的問題就是情緒過度緊張,無法有效疏導(dǎo),導(dǎo)致本來平時可以發(fā)揮的很好的同學(xué),到了考試當(dāng)天就會導(dǎo)致自己發(fā)揮失常。那么今天云南公務(wù)員考試網(wǎng)專家就跟大家分享一下克服緊張情緒的小技巧,幫助大家調(diào)節(jié)心態(tài)。
1、考前加油打氣
在考前的一個星期,很多同學(xué)都會陷入到焦慮當(dāng)中,這種焦慮情緒會極大程度上影響到考生的備考效果和備考狀態(tài)。甚至有一些同學(xué)會有失眠等問題。因此,考前一個星期開始,我們就要開始調(diào)整自己的心理狀態(tài)了,畢竟心理的調(diào)節(jié)是需要時間的。考前大家可以通過什么方式給自己加油打氣呢?一種直接有效的方法是每天早上對著鏡子說“我最棒”,通過這種積極的自我暗示,可以有效的提升考生的自信度。另一種方法就是進行“優(yōu)點大轟炸”,讓自己的家人同學(xué),輪流說自己身上的優(yōu)點,給考生以自信心。
2、候考中調(diào)整情緒
對于考場心態(tài)的影響,候考的時候起到了很大的作用。有一些同學(xué),明明在考前一個星期,把自己的心態(tài)調(diào)整的很好,但在候考的時候,由于沒有掌握合適的方法,反而導(dǎo)致自己候考時情緒波動較大,影響考場發(fā)揮。而候考時的心態(tài),對于考場發(fā)揮的影響,要比考前一星期的狀態(tài)重要得多。因此,同學(xué)們在候考期間,一定要注意調(diào)整心態(tài)。當(dāng)其他同學(xué)討論題目和備考感悟時,考生最好的辦法其實不是參與討論,而是在自己的座位上閉目養(yǎng)神,回憶各個題型的思路以及自己面試中常見的問題,讓自己提前進入考試狀態(tài)。當(dāng)有同學(xué)說起一些不當(dāng)?shù)脑捳Z,比如據(jù)小道消息說這次考試是蘿卜坑等,考生也要有明辨事實的能力,不要被這些流言左右自己的心態(tài)。當(dāng)考試的時候,如果考場有一些突發(fā)情況在平時的訓(xùn)練之外,考生也不要被變化嚇倒,而是以不變應(yīng)萬變,畢竟變化對于所有人來說都是一樣的。
專家認為,不管理論知識儲備的多么豐富,方法掌握的多么熟練,心態(tài)對于考試的影響更為重要。因此,大家一定不能忽略心態(tài)的調(diào)整,要提前調(diào)整心態(tài),只有這樣才能在考場上發(fā)揮到最好。
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